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PACR — Personal Adaptive Coach for Runners

PACR ist die erste europäische Lauf-App, die ihren Trainingsplan in Echtzeit an Tagesform, Menstruationszyklus und gesundheitliche Besonderheiten wie Asthma anpasst — DSGVO-konform und Made in Germany. PACR is the first European running app that adapts its training plan in real time to daily form, menstrual cycle and individual health factors like asthma — GDPR-compliant and made in Germany.

Zum Namen: PACR ist die Kurzform von Pacer — im Laufsport jemand, der bei einem Wettkampf andere Läufer:innen dabei unterstützt, ihre Ziel-Pace zu halten. Genau das macht die App: mitlaufen, mitdenken, dranbleiben. About the name: PACR is short for pacer — in running, that's someone who helps other runners hold their target pace during a race. That's exactly what the app does: run with you, think with you, keep you going.

Worum es gehtWhat it's about

Die meisten Lauf-Apps tun so, als hätten Läufer:innen keinen Körper. Ein verpasster Tag und der ganze Plan ist Schrott; ein stressiger Arbeitstag und das Intervalltraining wird trotzdem in den roten Bereich geschoben; Zyklus, Asthma oder ein schlechter Schlaf kommen schlicht nicht vor. Most running apps act as if runners didn't have a body. Miss a day and the whole plan is wrecked; a stressful workday and the intervals still get pushed into the red zone; cycle, asthma or bad sleep simply don't exist.

PACR macht es anders. Die App kombiniert klassische Trainingswissenschaft (VDOT, ACWR, Training Load, Readiness) mit einer adaptiven Engine, die jede neue Information — ein FIT-File von der Uhr, eine kurze Selbsteinschätzung, ein Zyklus-Update — sofort in die nächsten Einheiten einrechnet. Statt einem starren Plan bekommt jede:r Läufer:in einen Plan, der sich mitbewegt. PACR does it differently. The app combines classic training science (VDOT, ACWR, training load, readiness) with an adaptive engine that folds every new signal — a FIT file from your watch, a quick self-assessment, a cycle update — into the next sessions immediately. Instead of a rigid plan, every runner gets a plan that moves with them.

Dazu kommt eine Community ohne Leaderboard: echte Laufgruppen, gemeinsame Strecken, ein News Hub mit kuratierten Inhalten — aber kein Wettkampf um die schnellste Kilometerzeit. On top of that: a community without a leaderboard. Real running groups, shared routes, a news hub with curated content — but no race for the fastest kilometre.

ZielgruppeAudience

Hobby- und ambitionierte Hobbyläufer:innen in Deutschland und Europa zwischen 25 und 45 Jahren, die strukturiertes Training suchen, aber genug von US-zentrierten Apps haben, die ihren Körper ignorieren und ihre Gesundheitsdaten unkontrolliert exportieren. Hobby and ambitious hobby runners in Germany and Europe between 25 and 45 who want structured training, but are done with US-centric apps that ignore their bodies and ship health data wherever they please.

Kern-FeaturesCore features

Technik-ArchitekturTechnical architecture

BackendBackend

Frontend

InfrastrukturInfrastructure

Was PACR besonders machtWhat makes PACR different

  1. Adaptiv, nicht starr. Jeder Datenpunkt — Lauf, Feedback, Zyklus, Schlaf — beeinflusst das nächste Training. Sofort.Adaptive, not rigid. Every signal — run, feedback, cycle, sleep — shapes the next session. Immediately.
  2. Frauen mitgedacht. Cycle Sync ist kein aufgeklebtes Feature, sondern Teil der Trainingslogik.Built for women too. Cycle Sync isn't a sticker — it's part of the training logic.
  3. Europäisch. Daten in Frankfurt, DSGVO statt „Privacy Policy". Kein Datenexport in die USA.European. Data in Frankfurt, GDPR instead of a "Privacy Policy". No data export to the US.
  4. Community statt Wettkampf. Run Clubs, gemeinsame Strecken, News Hub — aber kein Leaderboard.Community, not competition. Run clubs, shared routes, news hub — but no leaderboard.
  5. Wissenschaftlich fundiert. VDOT, ACWR, Training Load, Readiness — nicht aus dem Bauch, sondern aus der Sportwissenschaft.Scientifically grounded. VDOT, ACWR, training load, readiness — not gut feeling, sports science.

ZeitstrahlTimeline

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